10 مشروبات مرطبة لتجنب الجفاف في الشتاء لبشرة متوهجة

يعد تناول بعض المشروبات المرطبة مهم لصحة البشرة، لأنها ستساعدك على التعامل مع الجفاف، ويمكن أن يوفر شرب الماء وأنواع مختلفة من الشاي والحليب الترطيب ويقلل من التهاب الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة للجلد والحصول على بشرة صحية.

وبحسب ما ذكره موقع «healthshots»، هناك مشروبات عديدة مرطبة للبشرة:

ماء جوز الهند

يتكون من فيتامينات مثل ب2 وب3  وسي التي قد تكون مفيدة لبشرتك، وقد تساعد هذه العناصر الغذائية الأساسية في زيادة ترطيب البشرة ومرونتها، وقد يساعد أيضًا في تقليل شيخوخة الجلد.

ماء الليمون والعسل

يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية الرائعة الغنية بفيتامين سي بشكل طبيعي، وهو فيتامين مضاد للأكسدة قوي ومعزز للكولاجين في البشرة، كما أنه يجعل البشرة تبدو متوردة ومرطبة ويزيل السموم من الجسم، وإضافة العسل يمنحه خصائص مضادة للميكروبات أيضًا، مما يمنع التهابات الجلد.

شاي العسل والقرفة

من المعروف أن القرفة والعسل يعملان على تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الجفاف من خلال تعزيز الدورة الدموية. ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية لعلوم التجميل في عام 2008، قد تزيد القرفة من مرونة البشرة وترطيبها. كما يستخدم العسل، الذي يمارس تأثيرات ملينة ومرطبة ومهدئة.

حليب الكركم الدافئ

يُعرف الكركم الخام، وهو من الأطعمة الأساسية في فصل الشتاء، بطبيعته المضادة للميكروبات والمدفئة للجسم، كما تعمل خصائص الكركم المضادة للالتهابات على شفاء الجلد بسهولة وحمايته من الجفاف.

شاي الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في إزالة السموم من الجلد وتحسين الدورة الدموية.

ماء الحلبة

بذور الحلبة يمكنها إزالة السموم من الجسم عن طريق إزالة الشوائب منه وتقليل التهاب الجلد أيضًا، قد تساعد أيضًا في منع شيخوخة الجلد، ويمكن استخدام مستخلص الحلبة، الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كمكون لمنع شيخوخة الجلد، وفقًا لبحث نُشر في مجلة الأدوية في عام 2022.

الشاي الأخضر

يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في هذا النوع من الشاي أن تساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من الضرر التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.

حليب اللوز

يساعد اللوز في ترطيب البشرة وتغذيتها يرجع إلى محتواه من فيتامين هـ،و تحتوي مائة جرام من حليب اللوز على 97.4 جرام من الماء، و3.32 ملجم من فيتامين هـ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية .

عصير البنجر

البنجر هو نبات جذري خاص بالشتاء معروف بخصائصه في إزالة السموم من الجلد وتحسين الدورة الدموية، وعندما تتحسن الدورة الدموية، فإن ذلك يجعل البشرة تبدو رطبة بشكل طبيعي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، حيث تحتوي 100 جرام من البنجر على 86.79 جرامًا من الماء، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية .

حليب الشوفان

يعتبر الشوفان غنيًا بفيتامين ب المركب والدهون الصحية والألياف التي تغذي البشرة وتجعلها تبدو رطبة.