تميل النساء إلى الحفاظ على صحتهن في وضع حرج أثناء الانشغال في صخب الحياة اليومي.
ولكن يبدو أن الزمن يتغير ويولي الناس الآن المزيد من الاهتمام لصحتهم. تتزايد الاتجاهات الصحية والناس بالفعل على أحدث الصيحات. وفي مثل هذا الوقت من الاتجاهات ، من المهم امتلاك معرفة مناسبة عن الجسم. عند الحديث عن صحة المرأة ، تميل الأمهات إلى إهمال أولوياتهن أثناء رعاية أسرهن ، والبعض الآخر يتلاعب بحياة العمل أيضًا وفقال India com
المشاكل الصحية الشائعة للأمهات فوق سن الثلاثين
إن الاهتمام بصحتهم بنفس القدر من الأهمية خاصة عندما يبلغون سن الثلاثين ، حيث توجد العديد من الأمراض الشائعة والظروف الصحية التي قد يواجهونها في هذا العمر
المشاكل الصحية الشائعة للأمهات فوق سن الثلاثين
إن الاهتمام بصحتهم بنفس القدر من الأهمية خاصة عندما يبلغون سن الثلاثين ، حيث توجد العديد من الأمراض الشائعة والظروف الصحية التي قد يواجهونها في هذا العمر
السكر
عالي الدهون
ارتفاع ضغط الدم
قضايا الصحة العقلية
قضايا الصحة الإنجابية
اضطرابات الدورة الشهرية ، إلخ
كل هذه الحالات إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب قد تؤدي إلى أمراض مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والطعام يحتوي على دهون صحية
الانخراط في نشاط بدني منتظم للحفاظ على وزن صحي وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ،
ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس العميق ،
التأمل أو اليوجا ضروريان لتقليل التوتر وتهدئة الجسم والعقل.
بصرف النظر عن هذه الزيارة الروتينية المجدولة للطبيب ، فهي مهمة جدًا لمراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وغيرها من المشكلات الصحية ذات الصلة لمراقبة صحة قلبك.
