6 نصائح لمنع تعرق الوجه في الصيف.. الهدوء النفسي الأهم
يمكن أن يكون تعرق الوجه المعروف أيضًا باسم فرط التعرق الوجهي مزعجًا لكثير من الأشخاص، فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التحكم في تعرق الوجه أو تقليله وفقاً لموقع “healthandcare”
– ابقي هادئة
حاولي البقاء في بيئات باردة وتجنبي الظروف الحارة والرطبة قدر الإمكان، استخدمي المراوح أو مكيفات الهواء للمساعدة في الحفاظ على برودة البيئة المحيطة بكِ.
– تجنبي الأطعمة المحفزة للتعرق
بعض الأطعمة والمشروبات والأنشطة يمكن أن تؤدي إلى التعرق، تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والكحول من مسببات التعرق الشائعة، حاولي تجنب هذه المحفزات إذا لاحظتِ أنها تؤدي إلى تفاقم التعرق لديكِ.
– رطوبة جسمك مهمة
اشربي الكثير من الماء لتبقي رطبة، قد يؤدي الجفاف في بعض الأحيان إلى زيادة التعرق.
– اغسلي وجهك بانتظام
الحفاظ على نظافة وجهك يمكن أن يساعد في منع تراكم العرق والزيوت، استخدمي منظفًا لطيفًا لغسل وجهك بانتظام.
– استخدمي بودرة الوجه
يمكن أن يساعد وضع كمية خفيفة من بودرة الوجه على امتصاص الرطوبة الزائدة وتقليل لمعان وجهك.
– ارتدي أقمشة قابلة للتنفس
اختاري الملابس المصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك ووجهك.
