«تاج المرأة شعرها».. لذا تبحث السيدات بشكل دائم على الطرق والأساليب التي تعمل على نمو الشعر وإطالته وزيادة كثافته، لكي تصل إلى المظهر المرضي لها، وليس عن طريق المستحضرات التجميلية فقط ولكن أصبح البحث عن الطرق الطبيعية هو الأكثر في الآونة الأخيرة.
يلعب الحديد دورًا حيويًا في نمو الشعر وصحته، لكن من المهم التأكد من وجود كمية صحية من الحديد في نظامنا الغذائي، يمكن أن يساعد المعدن في الوقاية من فقر الدم وتعزيز مقاومة العدوى.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر وتعتقد أنه قد يكون بسبب نقص الحديد ، تشير الإحصاءات إلى أن امرأة من كل ثلاث نساء تفقد من شعرها أكثر من المعدل الطبيعي لتساقط الشعر الذي يبلغ حوالي 100 شعرة يومياً، وعند البحث عن الأسباب الكامنة وراء هذا التساقط غير الطبيعي.
نجد أن هناك 10 أسباب هي الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر :
1- فقر الدم:
يُعتبر النقص في الحديد شائعا لدى النساء، وهو ينتج عن نظام غذائي فقير بهذا المعدن أو لا يُساعد على امتصاصه مما يتسبّب في تساقط الشعر، وحده طبيب الصحة قادر على تشخيص فقر الدم ووصف علاج له، وبمُجرّد عودة كمية الحديد في الدم إلى مستواها الطبيعي يتوقف تساقط الشعر.
2- النظام الغذائي:
يمكن للنظام الغذائي غير المتوازن أن يتسبّب في تساقط الشعر وإصابته بفقدان الحيوية، يحدث ذلك عادةً لدى اتباع حميات غذائيّة صارمة ويُساعد اعتماد نظام غذائي متوازن في الحد من هذا التساقط المرحلي للشعر.
3- بعد الولادة:
تُساعد الهرمونات في منع تساقط الشعر وجعله أكثر إشراقاً خلال فترة الحمل، ولكن بعد الولادة ينخفض إنتاج هذه الهرمونات ويبدأ تساقط الشعر الذي لم يتساقط خلال أشهر الحمل، هذا الوضع أيضاً مؤقت وتعود دورة الشعر للانتظام من جديد بعد هذه المرحلة.
4- الإجهاد النفسي:
يمكن أن يؤدي الإجهاد الكبير في العمل أو مواجهة حدث مؤلم في الحياة إلى التسبّب بتساقط الشعر، وقد يظهر التساقط بعد مرور عدة أشهر على فترة التوتر ولكن لحسن الحظ أن هذا التساقط يكون مؤقتاً ويعود الشعر بعد ذلك إلى دورته الطبيعيّة.
5- الأدوية:
يمكن أن يتسبّب تناول بعض الأدوية في تساقط مؤقّت للشعر، ولذلك يجب استشارة الطبيب لدى المعاناة من أي تساقط مُفرط في هذا المجال خلال الخضوع لعلاج طبي، فوحده الطبيب قادر على تحديد ما إذا كان تساقط الشعر ناتج عن هذا العلاج، وعلى تعديل العلاج للحدّ من التساقط.
6- التخدير العام:
يُسبّب التخدير العام المرافق عادةً للجراحة ضغوطاً كبيرة على الجسم مما يؤدي أحياناً إلى تساقط الشعر في الأشهر التالية، ولكن لحسن الحظ أن هذه المشكلة مؤقتة وتزول مع مرور الوقت.
7- أدوات تصفيف الشعر:
تتسبب أدوات تجفيف، وتجعيد، وتمليس الشعر بتلف أليافه عند الإفراط في استعمالها مما يؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك يُنصح بالحد من استعمال هذه الأدوات قدر المستطاع للحفاظ على شعر صحي وحمايته من الجفاف، والتلف، والتساقط.
8- العدوى الفطريّة:
يمكن لأنواع معيّنة من الفطريات أن تطال فروة الرأس مما يتسبب بتساقط غير طبيعي للشعر، في هذه الحالة، يُنصح باستشارة طبيب الجلد للحصول على علاج للفطريات يسمح بالتغلّب على مشكلة تساقط الشعر.
9- التقدّم في السن:
يمكن للتساقط غير الطبيعي في الشعر أن ينتج عن التقدّم في السن. تطرأ هذه الظاهرة بدءاً من سن الخمسين أو الستين وهي تُعتبر طبيعيّة مع التقدّم بالعمر، ويمكن تأخيرها عبر تناول مكمّلات غذائيّة تقوّي الشعر وتؤمن له الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها.
10- عادة نتف الشعر:
تقوم هذه العادة على نتف غير إرادي للشعر مما يتسبّب بتساقطه، يترافق ظهورها عادة مع حالات من الضغط النفسي، القلق، والاكتئاب أما علاجها فيعتمد على تناول مُضادات الاكتئاب أو الخضوع لجلسات من العلاج النفسي السلوكي مما يُساعد على التخلّص من هذه العادة السيئة ووقف تساقط الشعر.
