منها شوربة الشوفان.. أفضل المشروبات التي تحمي طفلك من البرد
مع انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير، يصبح الحفاظ على دفء الأطفال أمرًا ضروريًا لحمايتهم من نزلات البرد والأمراض الشتوية.
يوضح د. محمود كامل، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن هناك عدة إجراءات يمكن اتخاذها لضمان سلامة الصغار خلال الطقس البارد.
أولًا، التدفئة الجيدة: يجب على الأمهات الحرص على إلباس أطفالهن قبعة وجوارب لحمايتهم من فقدان الحرارة، خاصةً أن الأذن والرأس والقدمين من أكثر المناطق التي تفقد الحرارة بسرعة. وبالرغم من انتشار بعض المعتقدات الخاطئة بأن ارتداء الجوارب يؤثر على صحة العين، إلا أن ذلك غير صحيح على الإطلاق.
ثانيًا، الاستمرار في تناول أدوية الحساسية: إذا كان الطفل يعاني من حساسية ويتناول بخاخات أو أدوية معينة، فمن الضروري عدم التوقف عن استخدامها خلال الطقس البارد، لأن التعرض للهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
ثالثًا، المشروبات الدافئة ضرورية: يوصي د. محمود بتقديم السوائل الدافئة للأطفال بانتظام، وخاصةً أنواع الحساء الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة.
ومن أفضل المشروبات والأطعمة التي يمكن تقديمها لهم:
شوربة بهاريز اللحم أو الدجاج مع بضع قطرات من عصير الليمون لتعزيز امتصاص الحديد وتقوية المناعة.
شوربة لسان العصفور التي تمنح الجسم الدفء والطاقة.
شوربة العدس، وهي وجبة متكاملة مليئة بالبروتين والحديد، مثالية لفصل الشتاء.
شوربة الخضار التي تحتوي على الكوسة، الجزر، والبطاطس، وتوفر العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل.
شوربة البصل، والتي تعد واحدة من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية لمكافحة البرد.
شوربة الشوفان الغنية بالألياف والمعادن التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
شوربة الطماطم التي تحتوي على “الليكوبين”، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة.
العسل الأبيض مع قطرات من عصير الليمون في ماء دافئ، وهو مشروب يساعد على تهدئة الحلق وتعزيز المناعة.
اليانسون المحلى بالعسل الأبيض، وهو مشروب مهدئ يساعد على تدفئة الجسم وتهدئة السعال.
