لبشرة ونوم أفضل.. 6 عادات ليلية عليك اتباعها
تجهل الكثيرات من جنسنا الناعم أن الرعاية التي تتم خلال الليل، تلعب دورًا مهما في الحفاظ على منظور صحي عام، ونوم جيد، والعناية بالبشرة.
وبالرغم من أن تلك العادات غير مقدرة ولن تهتم بها الكثيرات، إلا أنها تساعد بشكل كبير في الاستيقاظ منتعشا وصحيا، ومنها الآتي وفقا لما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا».
- 1. غسل الوجه دائمًا قبل الذهاب إلى النوم
يساعد هذا المنتج على تنظيف الوجه من الأوساخ والزيوت والمكياج المتراكم عليه طوال اليوم، كما يساعد على منع انسداد المسام ويقلل من فرصة ظهور حب الشباب ويحافظ على البشرة نضرة وصحية طوال الليل.
- 2. عدم تجاهل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط
يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط في الليل على إزالة جزيئات الطعام والبلاك، وبالتالي منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة، كما يساعد أيضا على ضمان الاستيقاظ برائحة أنفاس منعشة.
- 3. القيام بتغيير أغطية الوسائد بانتظام
يمكن أن تتراكم البكتيريا والعرق والزيوت على أغطية الوسائد المتسخة، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وتهيج الجلد، لذا يساعد استبدالها كل بضعة أيام في الحفاظ على بشرة نظيفة وصحية أثناء النوم.
- 4. التخلص من الغبار والمواد المسببة للحساسية
يمكن أن يؤثر الغبار والمواد المسببة للحساسية في منطقة النوم على صحة الجهاز التنفسي وجودة النوم، لذا يمكن للتنظيف والتنظيف بالمكنسة الكهربائية بانتظام أن يضمن بيئة أكثر صحة ونوما أفضل ليلاً.
- 5. ترطيب البشرة
يساعد وضع المرطب ليلاً على ترطيب البشرة وإصلاحها، ويعتبر الليل هو الوقت الذي تتجدد فيه البشرة، ويساعد الترطيب في هذه العملية، مما يجعل البشرة ناعمة ومرنة.
- 6. غسل الشعر و ربطه للخلف
من المهم القيام بغسل الشعر وربطه للخلف إذا كان دهنيًا لمنع تراكم الدهون والبكتيريا على غطاء الوسادة، وتساعد تلك العادة الجيدة في حماية صحة البشرة وفروة الرأس.
