ما هي دوار الحركة؟ أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

دوار الحركة هو حالة تحدث عندما يتلقى الدماغ رسائل متضاربة من العينين والأذن الداخلية وأعضاء الجسم الأخرى، يمكن أن يحدث ذلك عندما يبقى الجسم ثابتًا بينما يتحرك بفعل وسيلة نقل مثل السيارة أو القارب.

حتى الألعاب الإلكترونية أو ألعاب الواقع الافتراضي قد تسبب دوار الحركة، وتُعرف هذه الحالة بـ دوار الحركة الافتراضي (VMS)، تشمل الأعراض الشائعة الغثيان، التعرق البارد، والصداع، ولحسن الحظ، يمكن الوقاية من دوار الحركة أو التخفيف من أعراضه، وذلك بحسب موقع clevelandclinic.

ما هي أعراض دوار الحركة؟

قد تظهر أعراض دوار الحركة تدريجيًا أو بشكل مفاجئ. ومن أبرزها:

الدوخة.

الإرهاق.

الصداع.

التهيّج.

الغثيان والقيء.

التنفس السريع أو الشعور بالحاجة إلى استنشاق كميات كبيرة من الهواء.

زيادة إفراز اللعاب.

التعرق، وخاصة التعرق البارد.

ما أسباب دوار الحركة؟

يحدث دوار الحركة بسبب تضارب الإشارات التي تصل إلى الدماغ من أجزاء الجسم التي تشعر بالحركة:

العينان: تسجل الحركة عند رؤية الأشياء تمر بسرعة.

الأذن الداخلية والعضلات والمفاصل: ترسل إشارات بأن الجسم في وضع ثابت.

هذا التضارب يؤدي إلى اضطراب في الدماغ، مسببًا الشعور بالغثيان أو التعرق.

ما الذي يُحفز دوار الحركة؟

يمكن أن يحدث دوار الحركة أثناء أي نشاط يسبب تضاربًا بين الحواس والدماغ، مثل:

ركوب الألعاب في المنتزهات الترفيهية.

ممارسة الألعاب الإلكترونية أو ألعاب الواقع الافتراضي.

السفر بالمركبات، الطائرات، أو القوارب.

من هم الأكثر عرضة لدوار الحركة؟

الأطفال بين عمر 2 و12 عامًا.

الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لدوار الحركة.

المصابون باضطرابات الأذن الداخلية مثل الدوار الموضعي الحميد (BPPV).

النساء خلال الدورة الشهرية أو الحمل.

المصابون بالشقيقة أو مرض باركنسون.

مضاعفات دوار الحركة

عادةً لا يتسبب دوار الحركة بمشاكل صحية خطيرة. لكن في حالات نادرة، قد يعاني البعض من:

الغثيان المزمن حتى بعد التوقف عن النشاط المسبب للدوار.

القيء المفرط، مما قد يؤدي إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم.

كيف يتم تشخيص دوار الحركة؟

لا توجد اختبارات محددة لتشخيص دوار الحركة. يعتمد التشخيص على الأعراض، حيث يقوم مقدم الرعاية الصحية بفحص الأذنين ومناقشة وقت ظهور الأعراض.

علاج أعراض دوار الحركة

يمكنك تخفيف الأعراض من خلال النصائح التالية:

الحصول على هواء منعش: افتح النافذة في السيارة أو وجه تيار الهواء نحوك في الطائرة.

توجيه النظر: تجنب القراءة وانظر إلى الأفق أو الأشياء البعيدة.

الاستلقاء: إذا أمكن، أرجع مقعدك للخلف وأغمض عينيك.

شرب السوائل: جرب شرب شاي الزنجبيل أو مشروبات الزنجبيل.

تناول الحلوى: يمكن لحلوى النعناع أو الزنجبيل أن تخفف من الأعراض.

استخدام نظارات أو أساور مخصصة: قد يجد بعض الأشخاص راحة باستخدامها، رغم عدم وجود أبحاث طبية تؤكد فعاليتها.

أخذ استراحة: توقف عن ممارسة الألعاب الإلكترونية أو ألعاب الواقع الافتراضي إذا شعرت بالغثيان.

طرق الوقاية من دوار الحركة

لتقليل احتمالية حدوث دوار الحركة، يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات:

اختر المقاعد المواجهة للأمام في وسائل النقل.

أماكن الجلوس المناسبة:

القارب: اجلس في المنتصف وعلى سطح القارب.

الحافلة: اختر مقعدًا بجوار النافذة.

السيارة: اجلس في المقعد الأمامي.

الطائرة: اختر مقعدًا في قسم الأجنحة.

القطار: اختر مقعدًا مواجهًا للأمام بجانب النافذة.