أسباب نقص «فيتامين د» الموسمي عند الأطفال

يلعب فيتامين د “فيتامين أشعة الشمس”، دورًا حاسمًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والرفاهية العامة، كما أنه مهم أيضًا لأنه ينظم الصحة العقلية، كما يؤدي نقص فيتامين د عند الأطفال إلى الشيخوخة المبكرة وضعف الجهاز المناعي.

وتُظهِر دراسة بحثية أجرتها جامعة ماكجيل ونُشرت في مجلة Science Advances أن هذا النقص الموسمي لفيتامين د يمكن أن يكون له عواقب وخيمة وطويلة الأمد، وخاصة بالنسبة للأطفال.

وتستند الدراسة إلى نتائج دراسة أجريت عام 2001 في فنلندا، والتي اكتشفت أن الأطفال الذين تلقوا مكملات فيتامين د في وقت مبكر من حياتهم انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول في المستقبل بنحو خمسة أضعاف.

وبحسب ما ذكره موقع news18، إليك أسباب وأعراض ومصادر فيتامين د لهذه المشكلة الشائعة في فصل الشتاء:

أسباب نقص فيتامين د

هناك سببان رئيسيان لنقص فيتامين د عند الأطفال. الأول هو عدم حصول الطفل على ما يكفي من فيتامين د في نظامه الغذائي أو من خلال أشعة الشمس، وقد تكون هناك احتمالات بأن جسم الطفل لا يمتص أو يستخدم فيتامين د بشكل صحيح، وقد يكون هذا بسبب بعض الحالات الطبية، أو كمية الميلانين (الصبغة) في الجلد، أو ضعف الامتصاص المعوي، أو ضعف النشاط في الكبد والكلى، أو بعض الأدوية.

أعراض نقص فيتامين د

قد يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين خفيف من أعراض مثل ضعف العضلات وآلامها، ويمكن التعرف على النقص الشديد من خلال أعراض معينة، مثل أنماط النمو غير الصحيحة بسبب انحناء العظام أو ثنيها، وضعف العضلات، وآلام العظام، وتشوهات المفاصل. ومع ذلك، يحدث هذا في حالات نادرة للغاية. من ناحية أخرى، فإن نقص فيتامين د لدى البالغين ليس واضحًا، وقد تشمل العلامات والأعراض التعب، وآلام العظام، وضعف العضلات، وآلام العضلات أو تقلصاتها، وتغيرات المزاج، مثل الكآبة.

مصادر فيتامين د

الطريقة الأسهل لتخليق فيتامين د في جسم طفلك هي تعريضه لأشعة الشمس المباشرة خلال أشهر الشتاء. ومع ذلك، يقضي بعض الأطفال الكثير من وقتهم في الداخل، لذا يمكن للوالدين الاعتماد على المصادر الغذائية لفيتامين د، وحاول تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظام طفلك الغذائي. ويشمل ذلك سمك السلمون، والسردين  والتونة ، المشروم، والبيض المسلوق.

للحصول على خيارات أكثر ملاءمة للأطفال، اختاري الأطعمة المدعمة بفيتامين د، وغالبًا ما تشمل بعض الأطعمة المدعمة بفيتامين د الحليب ، والزبادي ، والجبن، وحبوب الإفطار، وما إلى ذلك.