يحاول الكثيرون التخلص من الشخير أثناء ألنوم، ولكن اغلب المحاولات تفشل.. وقد كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة مانشستر، انه يمكن التغلب على الشخير أثماء النوم بخطوات بسيطة بعيد عن العمليات وتركيب اجهزة لتنظيم التنفس.
وافاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أنه على الرغم من إبتكار اجهزة نساعد على تخطي مشكلة الشخير اثناء النوم، إلا أن هناك طرق أرخص وأساليب قد تكون فعالة بشكل اكبر في التخلص من الشخير أثناء النوم
وأضاف الباحثون، إلى أنه يمكن لوضع وسادة إضافية ان ترفع الرأس وتقلل الشخير اثناء النوم، وذلك يسمح للهواء أن يمر بسلاسلة، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وأكد الباحثون، أن أخد حمام ساخن قبل النوم يمكن ايضا ان يساعد على إرخاء العضلات، مما يسمح للهواء بالمرور من مجرى الهواء بشكل اكبر بدظن مواجهة اي عراقيل تسبب الشخير.
وأشار الباحثون، أن فقدان الوزن كانت من اكثر الطرق فاعلية في التخلص من الشخير نهائيا، وقال السيد هوبسون، وهو مستشار في مؤسسة مانشستر التابعة لجامعة مانشستر، أن الأساليب والطرق البسيطة كانت اكثر فاعلية مع اغلب المشاركين في الدراسة في التخلص من الشخير.
