يعد «فيتامين د» عنصر غذائي أساسي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام والعضلات.
وتعاني العديد من النساء، من نقص في هذا الفيتامين المهم، ويمكن أن يؤدي نقص «فيتامين د» إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك ضعف العظام واضطرابات المناعة الذاتية.
وكشفت أحدث الدراسات، أن حوالي 90 ٪ من النساء تعاني من انخفاض فيتامين (د)، وذلك حسب ما ذكره موقع «news18» .
ويرجع السبب في ذلك إلى قلة التعرض لأشعة الشمس، وقلة تناول فيتامين د 3 في النظام الغذائي، وأمراض مثل الفشل الكلوي المزمن وأمراض الكبد، كما أنها تمنع قدرة الكلى والكبد على تحويل فيتامين د إلى شكل نشط.
ومن جانبها، قالت الدكتورة إدوينا راج، أخصائية التغذية العلاجية: «إن الشمس غنية بفيتامين د وضرورية للمرأة للحفاظ على صحة العظام، بالإضافة إلى أنها تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض المزمنة المختلفة».
وأضافت راج، أن النساء عرضة لهذا النقص بسبب عدم كفاية تناوله من خلال الطعام ، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وعدم القدرة على الامتصاص من خلال الطعام.
ومن بين الأسباب الأخرى التي لوحظت مؤخرًا استخدام كريمات الوقاية من الشمس ، وتغطية الوجه واليدين ، واتباع أنظمة غذائية منخفضة أو مقيدة مع عدم كفاية تناول الدهون يؤدي إلى نقص فيتامين د3 لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
