يستعد المسلمون من مختلف أنحاء العالم للاحتفال بأحد أهم الأحداث في التقويم الإسلامي وهو صيام شهر رمضان الكريم، 30 يوما من الصيام من آذان الفجر وحتى آذان المغرب دون طعام أو شراب، فـ ماذا يحدث لـ الجسم عند الصيام؟
الصيام له فائدة واضحة تتمثل في تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة من الناحية النظرية، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن، ولكن يعتمد فقدان الشخص لـ وزنه أم لا على ما يأكله خلال وجبات ما قبل الفجر وبعد غروب الشمس.
إذا اختار الشخص الوجبات ذات الوجبات الحرارية العالية، لكسر صيامه كل يوم، فلن يفقد أي وزن على الرغم من عدم تناول الطعام أوالشرب خلال النهار،لهذا السبب يوصى بتناول وجبة متوازنة عادية، تضم مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية الرئيسية للسوهوور والإفطار.
أما بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن، يمكن أن يؤدي التغيير في نظامهم الغذائي العادي إلى فقدان الوزن خلال شهر رمضان، ومع ذلك إذا لم يقوموا بإجراء تغييرات على عاداتهم الغذائية لبقية العام، سيعود الوزن.
