7 أفكار سموزي سهلة لأول أسبوع دراسي
يعتبر السموزي من المشروبات الصيفية المفضلة لدي بعض الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ والمنعش، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تطهير الجسم من السموم وحمايته من الجفاف، وغيرها من الفوائد الأخرى.
وبمناسبة بدء الموسم الدراسي، إليك 7 انواع للسموزي الطبيعي لأول اسبوع دراسة:
1- سموزي المانجو
نحضر كوب من مكعبات الثلج
وكوبان من قطع المانجو المجمدة، ثم نخلط المكونات جيدا مع بعضها بإضافه سكر حسب الرغبة.
2- سموزي الفراولة
نحضر كوباية من الثلج
كوب لبن بارد وكوبان فراولة مجمدة، سكر ونقوم بخلطهم حتى يعطي القوام المطلوب.
3- سموزي البطيخ
قطع من البطيخ المجمد بدون بذر، وربع كوب ماء، وكوب ثلج بحجم قطع البطيخ مع السكر.
4- سموزي المانجو مع الفراولة
كوب من الفراولة المجمدة. كوب من المانجو المقطعة والمجمدة. نصف كوب من الزبادي. نصف كوب من عصير البرتقال. مكعبات من الثلج.
5- سموزي الليمون بالنعناع
عصير 3 حبات ليمون.
½ رزمة نعناع أخضر مغسول جيدًا.
2 كوب ثلج مجروش.
1 كوب ماء.
½ كوب سكر.
6- سموزي الموز
احضار 4 موزات، مع كوبان من اللبن، معلقتان زبادي، كوب ثلج خلطهم جيدا مع اضافة سكر حسب الرغبة.
7- سموزي الكيوي
ثمرة كيوي واحدة، 1/2 كوب زبادي، عسل، لبن، مكعبات ثلج
