اعرف إزاى تحافظ على وزنك بعد تناول حلاوة المولد.. “ما تحسش بالذنب”

إن حلوى المولد لا نستطيع مقاومتها، ونتناولها بفرح وسعادة جمة، للاحتفال بمولد النبى محمد صلى الله عليه وسلم، وبعد تناولها قد يشعر البعض بالامتلاء وزيادة في الوزن، مما يشعر البعض بالإحباط من هذه الزيادة، نتيجة من الأكثار من الحلوى اللذيذة. ولكن يمكن تناول الحلوى، مع الحفاظ على الوزن عن طريق خيارات معينة، ولا يجب حرمان الجسم من الحلوى، وفقًا لموقع”livestrong“.

كيف تستمتع بتناول الحلوى مع إنقاص الوزن

إن الحرمان من تناول الحلوى قد يجلب نتائج عكسية، والاستمتاع بالحلوى قد يجعل الشخص في مسار جيد، السبب:

– الشعور أن الشخص أقل حرمانا

– لا يوجد عرضة للشراهة

أخطاء تجنبها عند أكل حلاوة المولد

إن تناول الحلوى هو أمر مهم للحد من الشراهة، والاستمتاع بمذاقها الرائع، ولكن قد تعطل من إنقاص الوزن عن طريق هذه الأخطاء:

1 – المبالغة فيها

يمكن المبالغة في تناول الحلوى إلى إعاقة الجهود في إنقاص الوزن، مثل الإكثار من حلوى المولد هو أمر محبب ولكن الإكثار وتكرار ذلك، يبعد الشخص عن الهدق الأساسى وهو انقاص الوزن وتوقف تلك الجهود، ولهذا يجب وضع في الاعتبار عدد المرات التي يتم تناول الحلوى فيها، وإذا شعر الشخص بالحاجة لتناول الحلوى يجب تناول حجم حصة صغيرة.

2 – الشعور بالذنب بعد تناول الحلوى

يجب الاستمتاع بتناول الحلوى دون الإحساس بالذنب، لأن ذلك يؤدى إلى نتيجة عكسية، ولتجنب الشعور بالذنب هو الانتباه للحلوى التي يتم تناولها، ويبج إعادة صياغة الأفكار حول الطعام بأن الطعام هو وقود.

3 – الشعور بالحاجة إلى حرقها

يجب على الشخص عدم النظر للحلوى على أنها سيئة وبالتالي يجب تخليص الجسم منها، وهذا يعنى أنه لم يستمتع الجسم بها بشكل كلى، والشعور بالحاجة لتصحيح الخطأ عن طريق حرق السعرات الحرارية، أو معاقبة النفس من خلال التمرين.

حلوة مولد النبوى

حلوى المولد