يلاحظ الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم أعراض، لذا من الضروري فحص ضغط الدم بانتظام، في حالات نادرة وشديدة يمكن أن يؤدي إلى:
7 نصائح لعلاج الضغط المرتفع
ويقدم الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب عبر صفحته الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي “الفيس بوك” 7 طرق لعلاجه دون الحاجة إلى الكركديه:
نصف ساعة يوميا ٥ أيّام في الأسبوع، بمعدل ساعتين ونصف أسبوعيًا.
نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة
الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها.
٣-تقليل الوزن
تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك علي ضبط ضغط الدم المرتفع، أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF،اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن.
٤-الإقلاع عن التدخين
سيجارة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة.
٥-تجنب الكحوليات
٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين
٧-السلام النفسي والرضا.
