يحدث كثيرا بالصيف.. الصداع الحراري يزيد من الشاي والقهوة وهذه طرق الوقاية

يعد الصداع الحرارى من أكثر المشكلات الشائعة خلال الصيف ويحتاج لطريقة علاج مختلفة عن باقي أنواع الصداع .

ووفقا لما جاء في موقعdenveruppercervical نكشف لكم اهم المعلومات عن الصداع الحراري.

الوقاية من الصداع الحراري
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الصداع الحرارى وتستخدم أيضا للتخفيف من حدة الاعراض، وتشمل:

شرب الكثير من السوائل: حتى لو لم تكن تشعر بالعطش.
ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة: للمساعدة في تبريد جسمك.
تجنب النشاط البدني في الأيام الحارة: خاصة خلال منتصف النهار.
الاستراحة في الظل بانتظام: خاصة إذا كنت في الخارج.
تناول وجبات خفيفة صحية: للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
استخدام واقي الشمس: لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.

علاج الصداع الحراري
عادة ما يزول الصداع الحرارى من تلقاء نفسه مع الراحة والسوائل ولكن ابتعد نهائيا عن الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين.

و يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب إذا كان صداعك شديدًا أو لا يزول أو كانت لديك أعراض أخرى مثل الحمى أو الارتباك أو تعتقد أنك قد تعاني من ضربة شمس.