طرق فعّالة لتعزيز مناعة الأطفال في الشتاء وحمايتهم من نزلات البرد

مع بداية حلول فصل الشتاء وارتفاع معدلات الإصابة بنزلات البرد، يتساءل العديد من الآباء عن أفضل الطرق لتعزيز مناعة أطفالهم وحمايتهم من الإصابة المتكررة، الحفاظ على صحة الأطفال يتطلب الاهتمام بتزويدهم بالعناصر الغذائية والممارسات الصحية التي تدعم جهازهم المناعي.

وصفات منزلية فعّالة لتقوية المناعة والوقاية من الفيروسات:

وصفة منزلية لتعزيز مناعة الأطفال:

لتحضير هذه الوصفة المفيدة، ستحتاج إلى كيلو من العسل، 10 جرامات من ملح البودرة، 10 جرامات من الجينسنغ، حبوب اللقاح، حبة البركة، وبذور الفجل.

قم بخلط جميع المكونات جيداً، وقدم للطفل ملعقة صغيرة من هذا الخليط مرتين يوميًا، كما يمكن إضافة البصل والثوم إلى الوجبات اليومية، نظرًا لخصائصهما المضادة للبكتيريا وقدرتهما على تعزيز المناعة.

أطعمة ومشروبات تعزز مناعة الأطفال:

الحليب مع الزبادي يعد من أبرز المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لدعم الجهاز المناعي وزيادة كفاءته، كما أن تناول الدهون الصحية، البروتينات مثل اللحوم والدواجن والأسماك، والمركبات مثل أوميغا 3، يساهم بشكل فعّال في تعزيز مقاومة الجسم للأمراض.

نصائح إضافية لتقوية المناعة:

تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة يومياً لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز المناعة.

الحرص على تعريض الطفل لأشعة الشمس الصباحية التي تزود الجسم بفيتامين “د”، الضروري لتقوية العظام والجهاز المناعي.

إرضاع الطفل رضاعة طبيعية في الأشهر الأولى، حيث يحتوي حليب الأم على عناصر تقوي جهاز المناعة وتساهم في النمو السليم.