أكدت كاتبة السيرة الملكية تينا براون في كتابها ، أوراق القصر ، بشرح النظام الغذائي الذي يتبعه الملك ، وسر حياته النشطة بما في ذلك وجبة الإفطار الصحية التي يحرص على تناولها دوما .
أشارت إلى أن الملك تشارلز يفضل دوما تناول وجبة فطور غيرعادية تحتوي على نسبة عالية من البروتين وأن سر الحياة النشطة التي يعيشها إلا أن بلغ ، 74 عامًا هي وجبة إفطار مصنوعة من بذور الكتان .
أكدت أن الأمير ويليام حذر الضيوف ذات مرة في بوفيه الإفطار بالابتعاد عن تناول وجبة والده
من جانبها ووفقا لموقع أكسبريس شاركت أخصائية التغذية الرائدة Signe Svanfeldt في Lifesum ، تطبيق الأكل الصحي ، فوائد النظام الغذائي للملك تشارلز.
أقرت السيدة سفانفيلدت بالفوائد التي يحصل عليها تشارلز من بذر الكتان: “يمكن أن تساعد بذر الكتان على الهضم وهي غنية بالبروتين والألياف والأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3).
“بالنسبة للفطور ، من المعروف أن الملك تشارلز يستمتع بالخبز المصنوع منزليًا والفواكه الطازجة وعصائر الفاكهة – والتي لها العديد من الفوائد الغذائية.
“يحتوي الخبز المصنوع في المنزل عادة على المزيد من الدقيق الغني بالمغذيات مثل الجاودار والحنطة بالإضافة إلى البذور الغنية بالألياف والبروتينات ، بما في ذلك سيلليوم أو بذر الكتان.
ستساعد عصائر الفاكهة والفاكهة الطازجة على تعزيز تناول الملك للفيتامينات والمعادن والألياف “.
على مر السنين ، أفيد أن الملك تشارلز لا يأكل الغداء. وأكد سكرتيره الصحفي السابق ، جوليان باين ، ذلك.
قال لصحيفة The Mirror : “الملك لا يتناول طعام الغداء ؛ لذلك ، كان الدرس المبكر الذي تعلمته عندما كنت خارج الطريق معه هو تناول وجبة فطور كبيرة إضافة إلى حب الملك تشارلز للأغذية النباتية يزيد الألياف الغذائية لديه ، ويقلل من الدهون المشبعة ويقلل من انبعاثات الكربون.
واقترحت: “يجب على الملك تشارلز التأكد من أن نظامه الغذائي يظل متوازنًا ويقترن بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تشمل الأطعمة المغذية التي يجب وضعها في الاعتبار البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات الجذرية – بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم “.
