تمرين تنفس يقلل المواد المسببة للزهايمر .. دراسة تكشف

يشتهر مرض الزهايمر، بكونه نتيجة لتراكم كمية من البروتينات المضرة في الدماغ، وذلك هو السبب المباشر للإصابة بالزهايمر، وفي ضوء ذلك كشف العلماء في دراسة حديثة عن تمرين بسيط يستخدم الشهيق والزفير، يقلل من كميات تلك البروتينات بالدم، وبالتالي تراجع احتمالية تسببها بالزهايمر.

وذكر موقع ميديكال إكسبرس، أن التمرين يتضمن الشهيق لـ5 ثوان والزفير لـ5 ثوان أخرى، على أن يستمر التمرين لثلث ساعة ويكرر مرتين يوميا.

واختبر فريق من جامعة كاليفورنيا فعالية ذلك التمرين، بعمل تجربة على 108 أشخاص من أعمار متفاوتة، حيث تجعل مجموعة منهم تتنفس بشهيق وزفير قصيرين، وأخرى تتنفس بشهيق وزفير عميقين.

ووجد الفريق بعد شهر من التجربة انخفاض ملحوظ بمنسوب بروتينات الأميلويد 40 و41 المسببين للزهايمر بدم الأشخاص الذين التزموا بالتنفس العميق طوال فترة الدراسة.

ورجح الفريق أن التنفس العميق وتنوع وتيرة نبضات القلب له تأثير على الجهاز العصبي الذي ينتج بروتينات الأميلويد ليتم تقليل إنتاجها وبالتالي صعوبة تراكمها والتسبب بالزهايمر.