أكل اللبان أبرزها.. 5 أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف شعورك بالتوتر

التوتر والقلق من المشاعر السلبية التي نشعر بها في حالة التعرض لضغط، أو التفكير السلبي في بعض الأشياء المحيطة بنا، وقد يكون هناك علاقات أخري تتسبب في شعورنا بالتوتر أيضًا، لذا نتناول خلال السطور التالية  أفضل الأشياء التي تساعدنا في التخلص من التوتر  والقلق وفقًا لما جاء في موقع brightside كما يلي:

توجد نقطة ضغط أخرى في الأذن تساعد في تقليل التوتر والقلق، ومن الممكن أن تعمل على نزعه من الجسم أيضًا بشكل سريع، لذا عليك بتدليك الأذن والضغط اللطيف عليها.

يعرف عن دقيق الشوفان أنه من الأكلات الصحية التي يمكن تناولها عند بناء جسم صحي أو يمكن تناوله في الأنظمة الغذائية، ولكن من أكثر الفوائد غير المعروفة لدقيق الشوفان آثاره المهدئة، لكونه يحتوي على الكثير من المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يخفضان ضغط الدم، كما أنه يعزز مستويات السيروتونين المسؤول عن السعادة، لذا تناوله  بانتظام يساعد في الشعور بالطاقات الإيجابية ويساعد في التخلص من القلق.