لطلاب الثانوية العامة.. نصائح لتفادي الشعور بالتوتر

يعاني طلاب الثانوية العامة من التوتر، ولذلك هناك بعض النصائح الطبية التي يقدمها بعض الخبراء لإدارة ذلك التوتر، وفي هذا الصدد نقدم لك 5 نصائح لتفادي الشعور بالتوتر، بحسب موقع verywellmind.

–    أبتعد عن التفكير السلبي الذي يعقك عن المذاكرة ، والذي يسمى علمياً بالإجترار.

–    ويؤكد الخبراء على أن الأرق سبب أساسي في زيادة التوتر، حيث أن الحرمان من النوم يزيد من إفراز الجسم لهرمون التوتر.

–    النظام الغذائي غير الصحي، يؤثر على صحتنا، بالإضافة إلى الكافيين الذي قد يكون سبب في زيادة التوتر.

–    يمكن أن تكون العلاقات مصادر رائعة لتخفيف التوتر، عندما نواجه أوقات التوتر، فإن الدعم العاطفي والموارد المفيدة والاستقرار الذي يجلبه لنا الأصدقاء يمكن أن يكون بمثابة حاجز ضد التحديات التي نواجهها.

–    تساعد التمارين الرياضية وممارسة الرياضة على تقليل الشعور بالتوتر.

ويذكر أن يوم الاثنين الموافق 10 يونيو 2024: امتحان التربية الدينية والوطنية، يوم الأربعاء الموافق 12 يونيو: امتحان الاقتصاد والإحصاء. يوم السبت الموافق 22 يونيو: امتحان اللغة العربية، يوم الثلاثاء الموافق 25 يونيو: امتحان اللغة الأجنبية الثانية.