٧ أجزاء فى جسمك تتأثر بالسهر

معظم أنشطة الشفاء الذاتي في الجسم تكون قبل الساعة 3 صباحا .. لذلك فإن جودة النوم تكون بين الساعة 23:00 .. 3:00 هو أمر بالغ الأهمية ، بغض النظر عن المدة التي يستغرقها النوم من الصعب تعويض الخسارة الناجمة عن البقاء حتى وقت متأخر من الليل ، حيث تمثل هذه الخسارة ضررآ بالجسم خاصة فى 7 أجزاء كما يلى :
1. تلف الجلد :
يأتى من اضطراب الغدد الصماء والجهاز العصبي ، مما يجعل الجلد جاف، وضعف المرونة ، حب الشباب.
2. زيادة الوزن :
البقاء حتى وقت متأخر سوف تؤثر على إفراز مادة اللبتين يتم إبطاء مستوى حرق الدهون
3. فقدان الذاكرة :
الجهاز العصبي لا يحصل على قسط كاف من الراحة في الليل، سيكون هناك دوخة وفقدان الذاكرة خلال النهار والأرق .
4. أمراض القلب :
يعانى السهرانين من مزاج سيء طوال اليوم مالم يتم تعديل أجهزتهم الداخلية في الوقت المناسب قبل الإصابة بأمراض القلب.
5. أزمة الجهاز الهضمي :
يتم تجديد الخلايا المخاطية فى المعدة ليلآ كل 2 إلى 3 أيام ومن الصعب إصلاح الجهاز الهضمي مالم يستريح
6. تلف الكبد :
من الساعة 23:00 إلى 3:00 هو أفضل وقت لإزالة السموم وإذا لم يرتاح الكبد تتضرر خلاياه
7. الإصابة بالسرطان
السهر يؤدى انخفاض المناعة والتعب ونقص الطاقة وسهولة التقاط نزلات البرد وانخفاض المناعة يزيد من الإصابة بالسرطان.
وجدير بالذكر أن بقاء النساء حتى وقت متأخر لفترة طويلة سيؤدي إلى اضطرابات الحيض ؛ كذلك البقاء لوقت المتأخر للأطفال سوف تؤثر على إفراز هرمون النمو، مما أدى إلى سلسلة من مشاكل النمو لدى الأطفال .

دكتورة مها العطار

مطور طاقةالمكان